Les cours de yoga

Cours

Orezen propose des cours yoga pour débutants, tous niveaux et intermédiaires à avancé principalement à Lyon, mais aussi ailleurs en France et dans le monde. Les cours sont conçus pour être adaptés à chaque individu car le yoga est une discipline individuelle. La tâche du professeur est donc d’accompagner, de soutenir et d’ajuster le pratiquant jusqu’à l’atteinte de ses objectifs en respectant ses caractéristiques individuelles. Chaque séance a lieu en harmonie avec la philosophie d’Orezen et porte essentiellement sur sur les cinq points du yoga.

Les postures

Durant un cours de yoga, le pratiquant réalise une série de postures appelées « asanas ». Il s’agit de positions stables et confortables. Orezen enseigne en Hatha yoga jusqu’à 170 asanas issu du Hatha yoga classique avec ses variations. Chacun peut donc évoluer dans la discipline à son rythme tout en se concentrant sur les postures. Les asanas sont idéales pour garder l’esprit et le corps en bonne santé. En pratiquant régulièrement, la colonne vertébrale devient plus flexible et forte. Les organes internes sont stimulés ainsi que le système endocrinien favorisant l’équilibre des émotions et l’état de bien-être.

La respiration

Un cours de yoga démarre généralement par un pranayama qui est un exercice de respiration. Le pratiquant peut ainsi se relaxer tout en apportant l’oxygène nécessaire au corps. L’objectif est d’augmenter la force vitale qui est en chacun de nous. Orezen enseigne donc la respiration abdominale et la respiration du yogi. Les effets sont très positifs sur la santé. Quand on commence, on ne peut généralement plus s’en passer !

La relaxation

Orezen concentre également son enseignement sur la relaxation qui est nécessaire pour reposer l’esprit et le corps. Elle se pratique à travers les postures de relaxation telles que Shavasana mais également avec d’autres techniques telles que l’auto-suggestion. Rien de tel que de faire un cours de yoga Nidra le corps allongé dans l’herbe pour se détendre complètement ! Mais le bien-être est aussi possible grâce à l’auto-massage ou massage en duo qu’Orezen enseigne pour que chacun ressente les bienfaits après de bons exercices.

La méditation

Certains cours spéciaux sont dédiés à la méditation et à la pensée positive car penser a un impact direct sur le corps. Pour calmer l’esprit, Orezen retransmet différentes formes de méditation afin d’aller au plus profond de soi, d’ouvrir ses chakras ou encore de donner un vrai temps de pause à son esprit. La méditation aide à réduire le stress, à éclaircir ses pensées, favorise la concentration et l’éveil. Tous ceux qui souhaitent être accompagnés dans leur méditation sont les bienvenus !

L’hygiène de vie

Des ateliers sont organisés pour aider ceux qui le souhaitent à évoluer vers la bonne direction ou à se reprendre en main. Face aux mauvaises habitudes de vie (alimentation déséquilibrée, activité non adaptée, dépendances…), l’esprit et le corps se fatiguent plus vite et peuvent plus facilement tomber malades. Orezen s’efforce de transmettre les savoirs de l’Ayurveda, des maîtres spirituels indiens, de l’enseignement acquis grâce à l’école lyonnaise des plantes médicinales et savoirs naturels tout en travaillant en partenariat avec d’autres professionnels de la santé. Certaines fois, on se rend juste compte qu’on ne savait pas et lorsque l’information nous parvient, cela peut faire toute la différence !

Vous pouvez contacter Orezen via le formulaire de contact pour tester un cours de yoga.