Enseignante : Milana

Aussi appelé « sommeil yogique », le Yoga Nidra est une pratique d’immobilité guidée accessible à tous. Allongé inconfortablement en posture de relaxation (Savasana), vous êtes guidé par la voix à travers une méditation structurée qui amène l’esprit aux portes du sommeil, tout en restant pleinement conscient.

Les bienfaits de la pratique :

• Régénération profonde : Apaîse le système nerveux et libère les tensions corporelles accumulées.
• Réduction du stress : Fait chuter les niveaux de cortisol et favorise un lâcher-prise immédiat.
• Amélioration du sommeil : Facilite l’endormissement et aide à lutter contre les insomnies régulières.
• Ancrage mental : Clarifie la pensée, développe l’intuition et recharge l’énergie vitale.

Pour qui ? Cet atelier est ouvert à tous, sans condition de souplesse ou de condition physique.

Matériel requis : Pensez à vous munir également d’une tenue confortable, une petite laine ou couverture pour rester au chaud.

Tarif :  10 euros d’adhésion à l’association pour la saison 2026-2027 + la participation à cet atelier est en donation libre et consciente. Le don libre ne veut pas dire gratuit : c’est un échange juste où chacun donne en fonction de ses moyens, de son élan du cœur et de ce qu’il a reçu. Pour vous donner un repère, le coût d’équilibre de cet atelier est de 12€ par personne (couvrant la préparation et la transmission). Sentez-vous libre de donner plus ou moins selon vos possibilités du moment. »