Yoga adultes

Orezen

Il n’y a pas un yoga mais des yogas qui tous puisent dans les mêmes sources. A quelle pratique se vouer ? Orezen enseigne principalement aux adultes le Hatha yoga qui, à l’origine, englobe tous les yogas posturaux avec de la méditation, respiration, relaxation… mais propose également d’autres styles de yoga pour répondre aux besoins des constitutions biologiques dits Prakriti en Ayurveda. Le Hatha yoga peut être pratiqué par tous pour apprendre par exemple le lâcher prise. Certains préféreront se vouer à un yoga plus dynamique comme l’Ashtanga.

Les styles de yoga enseignés

Hatha : à l’origine, le Hatha englobe tous les yogas posturaux. On y retrouve des postures dites asanas stables et confortables, des exercices de respiration, de méditation, de relaxation avec des niveaux de difficultés variables. Un style particulièrement apprécié pour apprendre à se reconnecter à son corps tout en lâchant prise. Cours collectifs le mardi, mercredi et vendredi (doux).

Hatha Sivananda : c’est un yoga traditionnel qui a été popularisé par Sivananda et Vishnu Devananda. On retrouve toujours dans l’ordre un mantre d’ouverture, deux pranayamas, salutations au soleil et postures enchaînées dans un ordre précis suivi d’une relaxation. Cours collectifs en multi-styles le jeudi ou lors des ateliers du samedi.

Hatha Vinyasa : c’est un yoga basé sur la synchronisation des postures et de la respiration avec l’idée de connexion entre chaque posture. Créatif et avec de la musique, les postures s’enchaînent à un rythme plutôt soutenu et développe force et endurance. Cours collectifs en multi-styles le jeudi ou lors des ateliers du samedi.

Ashtanga : développé dans les années 1940 par Pattabhi Jois, l’ashtanga est un yoga dynamique avec un enchaînement de posture dans un ordre précis en suivant le rythme de sa respiration. L’aspect répétitif donne un caractère méditatif à la pratique.  Cours collectifs le lundi ou lors des ateliers du samedi. Contre-indications : hypotension, épilepsie, articulations fragiles, d’asthme et autres problèmes de santé sur consultation auprès du professeur.

Un planning est mis à disposition avec les différents cours et styles proposés : cliquer ici. D’autres styles de yoga (Kundalini, flow, forrest…) sont également enseignés en initiation lors des ateliers du samedi matin.

Vous pouvez contacter Orezen via le formulaire de contact pour tester un cours de yoga pour adultes.