Yoga et handicap

Orezen

Orezen propose des cours de Hatha yoga pour les personnes en situation de handicap à Lyon. Conscient des obstacles qu’un handicap peut entraîner, les cours sont conçus pour être adaptés à chaque individu car le yoga est une discipline individuelle. La tâche du professeur est d’accompagner, de soutenir et d’ajuster les postures en respectant les besoins du pratiquant en fonction de ses capacités.

Bienfaits du yoga avec handicap

En situation de handicap, la réhabilitation peut être longue et difficile à vivre. Le yoga permet de reconnecter l’esprit et le corps et s’intègre parfaitement en complémentarité des autres soins prodigués par la médecine conventionnelle. C’est une pratique qui respecte le corps et les capacités du pratiquant en utilisant le souffle comme fil conducteur. La personne handicapée peut ainsi voir de nombreux résultats positifs à court, moyen et long terme au fil de la pratique :

  • Calmer le mental
  • Mieux respirer
  • Soulager son handicap
  • Renforcer son corps pour mieux le réhabiliter
  • Étirer et dynamiser le corps
  • Développer la conscience du mouvement, conscience corporelle
  • Harmoniser les énergies
  • Diminuer le stress de la phase de réhabilitation ou stress du quotidien
  • S’épanouir avec la voie du Yoga
  • Améliorer sa mobilité
  • et bien d’autres

« La prof Kissline est très douce et très sympa.
Je suis en fauteuil roulant et elle n’hésite pas à me mettre au sol pour les séances. Ça me fait beaucoup de bien.
Le yoga me détend et me permet d’étirer tous mes muscles.
Je recommande chaudement les cours Orezen.
Le plus, la séance de relaxation à la fin du cours »

– Muriel, pratiquante yoga avec handicap

Muriel a partagé son histoire qui pourrait inspirer de nombreuses personnes en situation de handicap mais pas uniquement.

Comment se déroule une séance de yoga lorsqu’on a un handicap ?

  • Chaque séance a lieu en harmonie avec la philosophie d’Orezen et porte essentiellement sur sur les cinq points du yoga.
  • Le cours s’adapte aux besoins de chacun. Par exemple, si le pratiquant souhaite davantage ouvrir la zone thoracique.
  • Des variantes de postures du Hatha yoga sont proposées pour que le pratiquant puisse la réaliser avec ses capacités. Par exemple sur chaise ou au sol avec coussin.
  • Lors d’une séance type, nous pouvons aborder :
    – Relaxation : repos du yogi, postures, auto-massage, massage, incorporations…
    – Respiration : anulom vilom, kapalbhati…
    – Yoga asanas : postures stables et confortables, variation…
    – Méditation : méditation pleine présence, chakras…
    – Mode de vie : philosophie, atelier spécifique…

Expérience du professeur de yoga pour handicap

« Le yoga a été pour moi une révélation pour les handicaps suite à mon accident qui m’a privé de mon genou (cassures méniscales et rupture des ligaments croisés). La pratique du yoga m’a permis de récupérer ma mobilité, de renforcer mon mental et notamment après plusieurs années de pratique de reprendre la course à pied sans ressentir les vibrations douloureuses. Avec une spécialisation en yoga thérapie, je prends plaisir à accompagner les personnes qui sont en situation de handicap pour s’épanouir et continue à me former. » Kissline Mai, professeur de yoga

Vous pouvez contacter Orezen via le formulaire de contact pour tester un cours de yoga à domicile.