Chandra Namaskar : la salutation à la lune pour apaiser (tutoriel vidéo)

La salutation à la lune appelée « Chandra Namaskar » invite à ralentir, appelle à la relaxation et aux qualités créatives. Les nuits étant plus longues en hiver, c’est une pratique puissante à faire de préférence le soir, surtout quand la lune est visible. L’énergie lunaire est éveillée dans notre Ida Nadi c’est à dire le côté gauche qui… Lire la suite Chandra Namaskar : la salutation à la lune pour apaiser (tutoriel vidéo)

Le rituel des 108 salutations au soleil

La pratique des 108 salutations au soleil est un puissant rituel yogique où nous dévouons notre pratique à l’astre solaire symbole de lumière menant vers le chemin de libération.  Nous l’avons pratiqué en groupe célébrant ainsi la fête internationale du yoga et le solstice d’été. Un grand merci aux pratiquants pour cette pratique partagée ! Vous trouverez… Lire la suite Le rituel des 108 salutations au soleil

Tout savoir sur Mula Bandha

Les bandhas sont importants pour la pratique en yoga, notamment pour manipuler et contrôler l’énergie vitale présente dans notre corps appelée « prana ». Mula bandha est l’un de ces bandhas que l’on doit apprendre avec un professeur car le fait de mal le pratiquer peut amener à des réactions dangereuses. Il s’agit donc d’un complément d’information… Lire la suite Tout savoir sur Mula Bandha

Détox 2018 : Ayurveda et Yoga

L’équinoxe de printemps aura lieu cette année le 20 mars 2018 à 17h15. A partir de cette date, les jours vont s’allonger avec notre ami le soleil, l’idéal selon l’ayurveda pour nettoyer son corps suite à l’accumulation de l’humeur biologique Kapha (eau et terre). Cela se traduit souvent par de la fatigue, de la lourdeur,… Lire la suite Détox 2018 : Ayurveda et Yoga

Débuter la deuxième série Ashtanga

La seconde série d’Ashtanga nécessite plus de force, d’endurance et de flexibilité. Pour les pratiquants du lundi en Ashtanga, étant donné que les cours sont tous niveaux et les niveaux variés, nous aborderons en cours cette série d’un point de vue débutant car il faut souvent deux ans de pratique minimum de la première série avant d’être… Lire la suite Débuter la deuxième série Ashtanga

Suriya Namaskar : la salutation au soleil pour débutant du Hatha Yoga

« Lorsque le soleil se lève, je m’éveille tout entière. » La salutation au soleil appelée en sanskrit Suriya Namaskar se pratique de préférence le matin face au soleil. Ainsi le corps reçoit l’énergie de l’étoile du matin Suriya. Il existe plusieurs salutations au soleil. Ici c’est une série de mouvements simples qui peuvent être intégrés dans votre routine… Lire la suite Suriya Namaskar : la salutation au soleil pour débutant du Hatha Yoga

3 séquences yoga pour bien démarrer la journée

Suite à l’atelier sur la routine à adopter pour son yoga du matin du 21 octobre 2017, Orezen partage 3 séquences yoga pour bien démarrer la journée avec une pratique de 15-20 minutes. Selon l’Ayurveda, l’excercice physique est nécessaire car cela aide le système digestif, empêche les canaux de s’obstruer et maintient forme et souplesse des muscles.… Lire la suite 3 séquences yoga pour bien démarrer la journée

La première série Ashtanga

Pour ceux qui ont décidé de rejoindre le cours d’Ashtanga du lundi de 19h30 à 21h, voici en illustré la séquence de la 1ère série. L’ashtanga est basé sur des séquences dont le niveau de difficulté augmente selon les séquences. On les appelle première série, deuxième série, série avancée. La première série que nous pratiquerons… Lire la suite La première série Ashtanga