Suriya Namaskar : la salutation au soleil pour débutant du Hatha Yoga

« Lorsque le soleil se lève, je m’éveille tout entière. » La salutation au soleil appelée en sanskrit Suriya Namaskar se pratique de préférence le matin face au soleil. Ainsi le corps reçoit l’énergie de l’étoile du matin Suriya. Il existe plusieurs salutations au soleil. Ici c’est une série de mouvements simples qui peuvent être intégrés dans votre routine… Lire la suite Suriya Namaskar : la salutation au soleil pour débutant du Hatha Yoga

3 séquences yoga pour bien démarrer la journée

Suite à l’atelier sur la routine à adopter pour son yoga du matin du 21 octobre 2017, Orezen partage 3 séquences yoga pour bien démarrer la journée avec une pratique de 15-20 minutes. Selon l’Ayurveda, l’excercice physique est nécessaire car cela aide le système digestif, empêche les canaux de s’obstruer et maintient forme et souplesse des muscles.… Lire la suite 3 séquences yoga pour bien démarrer la journée

La première série Ashtanga

Pour ceux qui ont décidé de rejoindre le cours d’Ashtanga du lundi de 19h30 à 21h, voici en illustré la séquence de la 1ère série. L’ashtanga est basé sur des séquences dont le niveau de difficulté augmente selon les séquences. On les appelle première série, deuxième série, série avancée. La première série que nous pratiquerons… Lire la suite La première série Ashtanga

Une séquence yoga pour continuer à pratiquer cet été

Les vacances approchent. Orezen ne donnera pas de cours en juillet et août sur Lyon mais, à la demande de certains pratiquants, propose une séquence yoga pour continuer à pratiquer. Les maîtres zen le rappellent souvent : « si vous perdez l’esprit de répétition, la pratique vous deviendra assez difficile ».  Alors voici de quoi instaurer une… Lire la suite Une séquence yoga pour continuer à pratiquer cet été

Yoga du matin énergisant et remise en forme

Certains d’entre nous ressentent que le corps est raide et qu’il est temps de faire quelque chose. C’est normal car l’hiver est passé par là avec souvent une baisse d’énergie. Avec le soleil qui revient davantage, c’est l’idéal pour se motiver à se remettre en forme et faire le plein d’énergie. Orezen propose une séquence… Lire la suite Yoga du matin énergisant et remise en forme

Le yoga comme allié de notre digestion

« Il faut manger pour vivre, et non pas vivre pour manger. » Un classique diront les amateurs ou non de Molière et pourtant bon à rappeler en ce début d’année. En Ayurveda, qui signifie littéralement « science de la vie », on s’intéresse à l’équilibre dans le corps. Lorsqu’il est déséquilibré, des symptômes peuvent apparaître au niveau de la digestion tels… Lire la suite Le yoga comme allié de notre digestion

Programme yoga d’hiver en janvier

Tandis que le vent d’hiver fouette notre corps et que disparaît la lumière, Orezen accompagnera les pratiquants sur le chemin du yoga en proposant en janvier des postures adaptées. Comment se donner de l’énergie ? Favoriser le sommeil ? Renforcer son système immunitaire ? Le mois de janvier repartira sur de bonnes bases avec un… Lire la suite Programme yoga d’hiver en janvier

Renforcer son corps pour cet hiver

Très souvent, nous sommes plus fatigués en hiver. Plusieurs origines à cela, notamment, le manque de lumière, le froid, les maladies hivernales ou encore parce que nous savons que c’est la fin de l’année. Pour rester en forme mentalement et physiquement, nous pratiquons des asanas qui vont nous donner de l’énergie, renforcer le système immunitaire… Lire la suite Renforcer son corps pour cet hiver