« Mon ami(e), tu souffres. Viens que je te prenne dans mes bras. » Qui ne souffre pas ? Personne. Être vivant c’est être dans le mouvement de la Vie avec son soleil et sa lune, le calme et la tempête, depuis notre premier souffle jusqu’à notre mort. Dans les moments difficiles, rappelle toi de l’importance d’être… Lire la suite Vers plus de sérénité et d’entraide

Bien sentir son corps est un apprentissage fondamental. Nous vivons avec lui toute notre vie alors autant bien être avec lui. Vous pouvez trouver de nombreux outils pour vous aider à y parvenir. Que cela soit par le Yoga, la méditation, la sophrologie et toutes les techniques de relaxation, il y a un point commun… Lire la suite Body scan : ancrage et relâchement des tensions

Découvrez ici quelques éléments clés pour comprendre ce qu’est la charge mentale et comment prévenir la surcharge avec des gestes simples et le support de la méditation de pleine conscience. La charge mentale : éléments clefs de compréhension  La notion de charge mentale a été définie par la sociologue Monique Haicault, comme une superposition de… Lire la suite Libérer l’espace mental avec la méditation et les neurosciences

Raison versus Emotion ? Dans notre culture occidentale, fondée sur une vision « cartésienne » souvent caricaturée, nous opposons émotion et raison, cerveau émotionnel et cerveau rationnel. Cette vision dualiste impose dans bien des domaines de notre quotidien, et en particulier dans celui du travail, l’oubli pur et simple des émotions. Et même si cela… Lire la suite Apprivoiser ses émotions avec la méditation