Yoga prénatal sur Lyon

Pour l’enfant qui grandit dans le ventre de sa mère, « naître en yoga » signifie venir au monde depuis un corps maternel plus conscient, plein d’amour et dans la sérénité.

Orezen accompagne la femme enceinte dès le premier mois en transmettant la philosophie du yoga et son approche holistique de la santé. Une pratique adaptée à toutes les transformations de la femme en mère.

Nausées, douleurs pelvienne, maux de dos, troubles de la circulation, contractions, préparation à l’allaitement, préparation à l’accouchement… les cours de yoga prénatal sont des rendez-vous appréciés des mamans (et des bébés !).

Vous pouvez réserver ou prendre rendez-vous pour cours de yoga prénatal sur Lyon. 

Yoga de la femme enceinte  

Durant les 9 mois de grossesse, la maman vit de nombreux changements tandis que son enfant se développe connecté à tout ce qu’elle vit. Le yoga prénatal est une pratique souvent recommandée par les médecins, sages-femmes et infirmières. 

  • Préparer le corps aux changements physiques
  • Soulager le mal de dos, les jambes lourdes
  • Assouplir son corps
  • Développer une meilleure conscience de son corps et acceptation du changement
  • Faciliter la circulation des hormones maternelles
  • Mieux gérer ses émotions
  • Développer la respiration consciente qui joue un rôle primordial pendant la grossesse et au moment de l’accouchement
  • Se préparer psychologiquement à la venue de l’enfant
  • Union entre l’esprit de la mère et de l’enfant
  • Utiliser les pensées maternelles pour préparer son enfant
  • et bien d’autres

Déroulement d’une séance de yoga prénatal

Un cours de yoga prénatal contient des postures adaptées pour la femme enceinte selon son mois de grossesse, de la relaxation, des exercices de respiration, de la méditation ainsi que des mantras (sons qui apaisent).

Les cours s’organisent autour de thématiques grossesse :

  •  les postures basiques du hatha pour femme enceinte apaiser le mental face aux modifications psychiques,
  • le périnée et les bandhas,
  •  le développement du fœtus, connaître son corps et apprendre à atténuer les contractions,
  •  les modifications sur l’appareil digestif et intestinal,
  •  les maux de dos, les besoins de la femme enceinte selon l’ayurveda,
  • les troubles cardio respiratoires,
  • la relaxation,
  • communiquer avec l’enfant…