Yoga doux

Orezen

Le yoga s’intéresse à l’individu d’un point de vue holistique – physique, mental, spirituel et émotionnel, ce qui le rend accessible à tous. Orezen enseigne du Hatha yoga doux pour les personnes qui ont besoin de pratiquer sur le tapis en douceur. Il est recommandé notamment pour les personnes ayant une constitution physique faible, les seniors, ceux qui souffrent d’une maladie (ostéoarthrite, hernie discale, tendinite…) ou encore léger handicap (malvoyant, accident du genou…). Les cours sont adaptés pour que chacun puisse par la pratique régulière ressentir les bienfaits. A noter que la période d’échauffement de démarrage est plus longue et que les postures dites asanas sont tenues moins longtemps mais sont répétées.

Bienfaits du yoga doux

  • Muscler en douceur et en profondeur
  • Améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre
  • Apporter un soulagement contre les douleurs
  • Automasser ses organes
  • Lubrifier les articulations, ligaments et tendons
  • Mieux oxygéner par la maîtrise du souffle
  • Calmer le mental et se détendre
  • Développer l’écoute de soi et la bienveillance
  • Développer sa pleine attention et conscience sur soi et les autres
  • Profiter des bienfaits d’une philosophie de vie ancestrale
  • Et bien d’autres

 

Comment se déroule une séance de yoga doux ?

  • Chaque séance a lieu en harmonie avec la philosophie d’Orezen et porte essentiellement sur sur les cinq points du yoga.
  • Les postures sont adaptées. A noter qu’il est nécessaire d’indiquer au professeur votre état de santé.
  • Lors d’une séance type, nous pouvons aborder :

– Relaxation : yoga nidra, postures, auto-massage, massage, incorporations…
– Respiration : anulom vilom, Brahmari…

– Yoga asanas : postures du Hatha yoga doux
– Méditation : méditation pleine présence, chakras…
– Hygiène de vie : Ayurveda, philosophie, atelier spécifique…

Expérience du professeur de yoga en yoga doux

« Les anciens textes de l’Ayurveda recommandent la pratique du yoga pour tous. Pour maintenir la bonne santé mais aussi pour trouver les ressources intérieures pour se soigner ou soulager les douleurs. Mon expérience personnelle m’a montré à quel point le yoga peut être un puissant outil pour aller de l’avant quand on souffre d’un handicap. C’est pourquoi j’ai pris le chemin vers le partage avec des personnes à mobilité réduite, des personnes malades atteintes de Parkinson ou encore du VIH, mais aussi de seniors. » Kissline Mai, professeur de yoga

Vous pouvez contacter Orezen via le formulaire de contact pour tester un cours de yoga doux.