Comment la pratique quotidienne du yoga peut elle améliorer votre vie ?
On entend beaucoup parler du Yoga en tant que pratique enchaînant diverses postures compliquées sur un rythme effréné. Mais savez vous que 10 minutes par jour suffisent à améliorer votre bien être physique et mental ?
- L’important n’est pas dans l’intensité d’un cours mais bien par la répétition de la pratique.
- Décharger les tensions de la journée peut se faire tranquillement en baillant assis sur un coussin ou sur une chaise simplement en roulant les épaules d’avant en arrière.
- Le tout est de s’accorder ce temps et choisir un exercice simple.
- Rouler une balle sous le pied debout ou assis sur une chaise c’est déjà du yoga.
- S’étirer sur un tapis et essayer d’assouplir ses membres via les postures de Yoga les Asanas contribuera a entretenir vos articulations sur le long terme.
Le mot « Asana » veut dire littéralement être stable dans un endroit sécuritaire donc l’important n’est pas d’accomplir à la perfection la posture mais bien de tenter un dialogue avec des tendons ou articulations.
- Oubliez votre ego qui vous fait croire que vous ne pouvez pas y arriver.
Dans mon experience personnelle du yoga j’ai constaté qu’au bout de plusieurs années la pratique m’avait en quelque sorte tenue et donné un but à ma vie. Même pendant l’année ou j’avais laissé la pratique, la simplicité et la philosophie du yoga et des Sutras de Patanjali m’ont aidée.
Exercez vous 5 minutes par jour à faire le chat et vous verrez la différence !
Namasté. Céline.
